No właśnie, dobre pytanie. :) Ostatnio można zaobserwować, że panuje coraz większa moda na zdrowe odżywianie i bardzo mnie to cieszy. Ludzka świadomość znacznie wzrasta w tym zakresie, co widać chociażby po produktach, które pojawiają się na sklepowych półkach. Kiedyś zdrową żywność można było dostać tylko w wybranych sklepach, albo trzeba było zamawiać przez Internet, a teraz powoli zaczyna pojawiać się w zwykłych super marketach i mam nadzieję, że rozkręci się to na jeszcze większą skalę. Mówi się, że jesteś tym co jesz, więc myślę, że warto byłoby zwrócić uwagę na to co wkładamy do swoich żołądków. 😉
No właśnie, dobre pytanie. :) Ostatnio można zaobserwować, że panuje coraz większa moda na zdrowe odżywianie i bardzo mnie to cieszy. Lu...
Dlaczego warto jeść nasiona chia?
No właśnie, dobre pytanie. :) Ostatnio można zaobserwować, że panuje coraz większa moda na zdrowe odżywianie i bardzo mnie to cieszy. Ludzka świadomość znacznie wzrasta w tym zakresie, co widać chociażby po produktach, które pojawiają się na sklepowych półkach. Kiedyś zdrową żywność można było dostać tylko w wybranych sklepach, albo trzeba było zamawiać przez Internet, a teraz powoli zaczyna pojawiać się w zwykłych super marketach i mam nadzieję, że rozkręci się to na jeszcze większą skalę. Mówi się, że jesteś tym co jesz, więc myślę, że warto byłoby zwrócić uwagę na to co wkładamy do swoich żołądków. 😉
Cześć Kochani! ;) Jak wiecie, jesienią i zimą nasze włosy wymagają szczególnej pielęgnacji, ale przede wszystkim powinniśmy zadbać o ni...
Drożdże - ratunek dla osłabionych i wypadających włosów
Cześć Kochani! ;) Jak wiecie, jesienią i zimą nasze włosy wymagają szczególnej pielęgnacji, ale przede wszystkim powinniśmy zadbać o nie od wewnątrz, dostarczając niezbędnych witamin i minerałów. Pewnie wiele z Was zmaga się w tym chłodniejszym okresie czasu ze wzmożonym wypadaniem i najwyższy czas temu zaradzić. :D Okazuje się, że drożdże mogą być bardzo pomocne w tej sytuacji i za chwilę przekonacie się z jakich powodów tak się dzieje. Są one babcinym sposobem na piękne i zdrowe włosy, ale obecnie również cieszą się dużym powodzeniem, szczególnie wśród włosomaniaczek. Sprawdźmy zatem dlaczego i w jaki sposób mogą sprawić, że odżyje jeszcze nie jedna osłabiona czupryna. =)
- Wzmacniają je i regenerują
- Stymulują wzrost
- Hamują wypadanie
- Dzięki nim pojawiają się baby hairs
- Poprawiają skręt kręconych włosów
- Dostarczają niezbędnych składników odżywczych
- Nadają im miękkość i blask
- Regulują pracę gruczołów łojowych
- Działają przeciwłupieżowo
- Zapobiegają przedwczesnemu siwieniu
- Witaminę A
- Witaminę E
- Witaminę C
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B5
- Witaminę B6
- Witaminę B12
- Wapń
- Żelazo
- Magnez
- Fosfor
- Potas
- Sód
- Cynk
- Miedź
- Mangan
- Selen
- Kwas foliowy
- Białko
- Kwasy tłuszczowe nasycone
- Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
- Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
- Witaminę A
- Witaminę E
- Witaminę C
- Witaminę D
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B5
- Witaminę B6
- Witaminę B12
- Wapń
- Żelazo
- Magnez
- Fosfor
- Potas
- Sód
- Cynk
- Miedź
- Mangan
- Selen
- Siarkę
- Kwas foliowy
- Biotynę
- Cholinę
- Białko
- Kwasy tłuszczowe nasycone
- Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
- Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
Cześć Robaczki! =) Za oknem pada, wieje, słońca nie widać, więc myślę, że jest to odpowiedni moment na poruszenie dzisiejszego tematu. Z...
Skąd pozyskiwać witaminę D3 w okresie jesienno-zimowym? - Dieta wegetariańska
Cześć Robaczki! =) Za oknem pada, wieje, słońca nie widać, więc myślę, że jest to odpowiedni moment na poruszenie dzisiejszego tematu. Zastanawiacie się pewnie, czemu mieszam do tego pogodę, a konkretniej brak słońca, ale o tym będzie za chwilę. :) Chciałabym po raz kolejny zwrócić uwagę na to, że zdrowe odżywianie jest niezbędne do tego aby nasze włosy mogły być w dobrej kondycji. A zatem powinniśmy odżywiać się w taki sposób, żeby zapewnić organizmowi jak najwięcej składników odżywczych, którymi poczęstują się również wygłodniałe kłaczki. :) Jedną z istotniejszych witamin jest witamina D3 i to właśnie ona będzie dzisiaj grała tu główną rolę. ^^
- Wzmacnia je
- Hamuje wypadanie
- Wspomaga ich wzrost
- Nadaje zdrowy wygląd
- Zmniejsza łamliwość
- Uelastycznia
- Zapobiega przedwczesnemu starzeniu
Buziaczki! :*
Siemanko Miśki! :) Lubicie czasem pochrupać orzechy? Przyznam się Wam szczerze, że orzechy włoskie nie bardzo mi podchodzą, ale za to in...
Orzechy jako źródło witamin potrzebnych do odbudowania włosów
Siemanko Miśki! :) Lubicie czasem pochrupać orzechy? Przyznam się Wam szczerze, że orzechy włoskie nie bardzo mi podchodzą, ale za to inne ich odmiany cieszą się u mnie większym uznaniem i chętniej je podjadam. Jesień już się u nas rozgościła pozłacając drzewa i wszystko dookoła, więc myślę, że jest to idealna pora, żeby wspomnieć o orzechach. Chciałabym też zmotywować Was troszkę, do zdrowego odżywiania się, bo zdrowie jest najważniejsze. To co, zaczynamy? =)
- Dostarczają im niezbędnych składników odżywczych
- Odbudowują je
- Wzmacniają
- Regenerują
- Zapobiegają ich wypadaniu
- Dodają blasku
- Sprawiają, że są bardziej elastyczne
- Pielęgnują je
- Ograniczają łamanie i rozdwajanie
- Wpływają na ich gęstość
- Działają łagodząco i przeciwzapalnie na skórę głowy
- Podtrzymują kolor
- Witaminę A
- Witaminę E
- Witaminę C
- Witaminę D
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B5
- Witaminę B6
- Witaminę B12
- Witaminę K1
- Biotynę
- Beta-karoten
- Kwas foliowy
- Luteinę
- Kwasy tłuszczowe omega-3
- Wapń
- Żelazo
- Magnez
- Fosfor
- Potas
- Sód
- Cynk
- Miedź
- Mangan
- Selen
- Jod
- Fitosterole
- Białko
- Kwasy tłuszczowe nasycone
- Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
- Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
- Witaminę A
- Witaminę D
- Witaminę E
- Witaminę K
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B5
- Witaminę B6
- Witaminę B12
- Luteinę
- Beta-karoten
- Biotynę
- Kwas foliowy
- Kwasy tłuszczowe omega-3
- Wapń
- Żelazo
- Magnez
- Fosfor
- Potas
- Sód
- Cynk
- Miedź
- Mangan
- Selen
- Jod
- Witaminę A
- Witaminę D
- Witaminę E
- Witaminę C
- Witaminę K
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B5
- Witaminę B6
- Witaminę B12
- Luteinę
- Kwas foliowy
- Białko
- Beta-karoten
- Wapń
- Żelazo
- Miedź
- Magnez
- Mangan
- Fosfor
- Potas
- Sód
- Cynk
- Selen
- Jod
- Witaminę A
- Witaminę D
- Witaminę E
- Witaminę K
- Witaminę D
- Witaminę C
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B5
- Witaminę B6
- Witaminę B12
- Luteinę
- Biotynę
- Białko
- Kwas foliowy
- Beta-karoten
- Wapń
- Żelazo
- Magnez
- Fosfor
- Potas
- Cynk
- Miedź
- Mangan
- Selen
- Jod
- Witaminę A
- Witaminę D
- Witaminę E
- Witaminę K
- Witaminę D
- Witaminę C
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B5
- Witaminę B6
- Witaminę B12
- Luteina
- Kwas foliowy
- Biotyna
- Wapń
- Żelazo
- Magnez
- Fosfor
- Potas
- Cynk
- Miedź
- Mangan
- Selen
- Jod
- Kwasy tłuszczowe nasycone
- Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
- Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
- Witaminę A
- Witaminę D
- Witaminę E
- Witaminę K
- Witaminę D
- Witaminę C
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B5
- Witaminę B6
- Witaminę B12
- Biotynę
- Beta-karoten
- Luteinę
- Kwas foliowy
- Wapń
- Żelazo
- Magnez
- Fosfor
- Potas
- Cynk
- Miedź
- Mangan
- Selen
- Jod
- Kwasy tłuszczowe nasycone
- Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
- Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
- Witaminę A
- Witaminę D
- Witaminę E
- Witaminę K1
- Witaminę D
- Witaminę C
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B5
- Witaminę B6
- Witaminę B12
- Biotynę
- Kwas foliowy
- Luteinę
- Białko
- Wapń
- Żelazo
- Magnez
- Fosfor
- Potas
- Cynk
- Miedź
- Mangan
- Selen
- Jod
- Kwasy tłuszczowe nasycone
- Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
- Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
- Witaminę A
- Witaminę D
- Witaminę E
- Witaminę K1
- Witaminę D
- Witaminę C
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B5
- Witaminę B6
- Witaminę B12
- Kwas foliowy
- Luteinę
- Białko
- Biotynę
- Cholinę
- Fitosterole
- Wapń
- Żelazo
- Magnez
- Fosfor
- Potas
- Sód
- Cynk
- Miedź
- Mangan
- Selen
- Kwasy tłuszczowe nasycone
- Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
- Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
- Witaminę A
- Witaminę D
- Witaminę E
- Witaminę K1
- Witaminę D
- Witaminę C
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B5
- Witaminę B6
- Witaminę B11
- Witaminę B12
- Kwas foliowy
- Cholinę Luteinę
- Białko
- Kwas foliowy
- Biotynę
- Wapń
- Żelazo
- Chrom
- Magnez
- Fosfor
- Potas
- Sód
- Cynk
- Miedź
- Mangan
- Selen
- Kwasy tłuszczowe nasycone
- Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
- Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
Buziaczki! :*
Cześć kochane Misiaczki! ;) Nie wiem jak u Was, ale u mnie zaczyna robić się troszkę chłodno, dlatego przychodzę z imbirem na rozgrzanie...
Potęga imbiru
Cześć kochane Misiaczki! ;) Nie wiem jak u Was, ale u mnie zaczyna robić się troszkę chłodno, dlatego przychodzę z imbirem na rozgrzanie. =) Muszę się przyznać, że ja jestem chyba uzależniona od imbiru, bez względu na to, czy jest zimno, czy gorąco. Imbir bardzo korzystnie wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale również na włosy. Nie będę już dłużej przeciągać i przejdę do sedna. :)
- Wzmacniająco
- Regenerująco
- Nawilżająco
- Pobudza ich wzrost
- Nadaje im blask
- Dodaje gęstości
- Zapobiega wypadaniu
- Poprawia jakość włosów
- Ogranicza rozdwajanie się końcówek
- Usprawnia krążenie skóry głowy i leczy ją
- Przeciwdziała starzeniu się skóry głowy
- Dostarcza niezbędnych składników odżywczych
- Witaminę A
- Witaminę E
- Witaminę C
- Witaminę D
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B5
- Witaminę B6
- Witaminę B12
- Wapń
- Żelazo
- Magnez
- Fosfor
- Potas
- Sód
- Cynk
- Miedź
- Mangan
- Selen
- Kwas askorbinowy
- Kwas foliowy
- Fitosterole
Cześć Kochani! ;) Dzisiaj zrobimy sobie małą odskocznię od kosmetyków i po raz kolejny poruszę temat dotyczący zdrowia, a konkretniej zdr...
Kilka słów o nasionach słonecznika
Cześć Kochani! ;) Dzisiaj zrobimy sobie małą odskocznię od kosmetyków i po raz kolejny poruszę temat dotyczący zdrowia, a konkretniej zdrowego odżywiania. Nie możemy zapominać, że jeśli chcemy mieć zdrowe i piękne włosy, to musimy o nie dbać również od wewnątrz. Wcześniej wspomniałam Wam już, że nie jem mięsa, ale za to znam inne, bogate źródła witamin. Za chwilę przekonacie się, że pestki słonecznika są prawdziwą bombą witaminową, więc nie będę już przedłużać i przejdę do rzeczy. =)
- Poprawiają ich ogólną kondycję
- Dostarczają niezbędnych składników odżywczych
- Przeciwdziałają wypadaniu
- Stymulują ich wzrost
- Regulują pracę gruczołów łojowych
- Regenerują i wzmacniają
- Dzięki nim włosy mają zdrowy połysk
- Witaminę E
- Witaminę A
- Witaminę D
- Witaminę C
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B6
- Witaminę B12
- Witaminę K
- Kwas foliowy
- Kwas pantotenowy
- Kwasy tłuszczowe omega-3
- Kwasy tłuszczowe omega-6
- Kwasy tłuszczowe nasycone
- Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
- Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
- Błonnik
- Potas
- Wapń
- Żelazo
- Cynk
- Magnez
- Fosfor
- Sód
- Miedź
- Mangan
- Selen
- Fitosterole
Buziaczki! :*
Cześć Robaczki! ;) Pora nadrobić zaległości i coś tutaj w końcu napisać. Na dzisiaj wybrałam dość ciekawy temat, jak dla mnie i ostatnio...
Siemię lniane - idealne uzupełnienie diety wegetariańskiej + zastrzyk witamin dla włosów
Cześć Robaczki! ;) Pora nadrobić zaległości i coś tutaj w końcu napisać. Na dzisiaj wybrałam dość ciekawy temat, jak dla mnie i ostatnio bardzo popularny. Mam na myśli oczywiście siemię lniane, które poznamy dzisiaj trochę bliżej. Będzie to jedynie sucha teoria, ale obiecuję, że w przyszłości dokładniej opiszę co i jak stosuję. Nie przedłużajmy więc i przejdźmy już do rzeczy. =)
- Przyspiesza ich wzrost
- Nawilża je
- Wzmacnia
- Regeneruje
- Dostarcza im niezbędnych składników odżywczych
- Są bardziej sprężyste i elastyczne
- Stają się sypkie, miękkie i jedwabiste w dotyku
- Zmniejsza ich wypadanie
- Nadaje im blasku
- Powoduje wysyp baby hair
- Odżywia skórę głowy
- Reguluję pracę gruczołów łojowych
- Kwasy tłuszczowe omega-3
- Kwasy tłuszczowe omega-6
- Witaminę E
- Witaminę C
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B3
- Witaminę B5
- Witaminę B6
- Witaminę B12
- Cynk
- Magnez
- Fosfor
- Żelazo
- Potas
- Wapń
- Cynk
- Białko
- Substancje śluzowe i balastowe
- Lignany
- Fitoestrogeny
- Fitosterole
- Glicerydy kwasów nasyconych
Buziaczki! :*
Cześć Kochani! ;) Dzisiaj witam Was bez Pana Misia dlatego, że porozmawiamy sobie troszkę o zdrowiu, a właściwie o pestkach dyni, któr...
Kilka słów o pestkach dyni
Cześć Kochani! ;) Dzisiaj witam Was bez Pana Misia dlatego, że porozmawiamy sobie troszkę o zdrowiu, a właściwie o pestkach dyni, które nam tego zdrowia dostarczą. Wszystko oczywiście pod kątem włosów. =) Osobiście uważam, że sięganie po zdrowe jedzonko, jest o wiele lepsze, niż wieczne łykanie suplementów. Za chwilę przekonacie się, dlaczego warto zwrócić uwagę na te małe ziarenka. :)
- Włos stają się bardziej lśniące
- Przeciwdziałają wypadaniu
- Wzmacniają je i regenerują
- Dostarczają im niezbędnych składników odżywczych
- Zapobiegają ich łamaniu i rozdwajaniu się
- Stymulują wzrost
- Regulują pracę gruczołów łojowych
- Odżywiają skórę głowy
- Witaminę A
- Witaminę B1
- Witaminę B2
- Witaminę B6
- Witaminę C
- Witaminę D
- Witaminę E
- Witaminę PP
- Nienasycone kwasy tłuszczowe
- Kwas linolowy
- Beta-karoten
- Potas
- Cynk
- Selen
- Wapń
- Żelazo
- Fosfor
- Miedź
- Magnez
- Błonnik
- Fitosterole
- Kukurbitacynę
To jak, zabieramy się za chrupanie? :)
Buziaczki! :*
Cześć! ;) Dzisiaj napiszę coś pod kątem zdrowia, a konkretniej o tym czego potrzeba naszym włosom. Ja osobiście jestem wegetarianką i...
Co jeść, żeby mieć piękne i zdrowe włosy? - Dieta wegetariańska
- Witamina A - Jest bardzo ważna dla naszych włosów, ponieważ przez jej niedobór włosy stają się matowe, łamliwe, kruche, suche, a ich końcówki rozdwajają się. Znajdziemy ją np. w mleku, szpinaku, pomidorach.
- Witamina D - Jej brak przyczynia się do wypadania włosów. Źródłem witaminy D jest np. żółtko jaja, sery, mleko.
- Witamina E - Odżywia włosy. Powinniśmy jej szukać np. w olejach roślinnych, brukselce, pestkach dyni.
- Witamina K - dzięki niej cebulki włosowe są wzmocnione. Znajdziemy ją np. w szpinaku, brzoskwiniach, sałacie.
- Witamina B1 - Jej niedobór prowadzi do zahamowania wzrostu i wypadania włosów. Źródła tej witaminy, to np. buraki, orzechy, grejpfrut.
- Witamina B2 - Jest odpowiedzialna za wzrost włosów. W witaminę B2 bogate są np. migdały, banany, pomarańcze.
- Witamina B3 - Odpowiada za prawidłową budowę łodygi włosa. Występuje np. w ziemniakach, szparagach, orzechach.
- Witamina B6 - Zapobiega wypadaniu włosów i zachowuje ich kolor. Znajdziemy ją np. w gruszkach, marchwi, banany.
- Witamina B12 - Jej niedobór prowadzi do utraty włosów. Szukajmy jej np. w nabiale, jajach, pieczarkach.
- Witamina C - Zapewnia sprężystość włosów. Jej źródłem jest np. papryka, czarna porzeczka, poziomki.
- Witamina F - Zapobiega powstawaniu łupieżu. Znajdziemy ją np. w oleju z oliwek, mleku, kiełkach pszenicy.
- Biotyna - Stymuluje wzrost włosów, a jej niedobór może prowadzić do ich wypadania i łysienia. Występuje np. w pomidorach, migdałach, grzybach.
- Cholina - Nadaje włosom połysk. Znajdziemy ją np. w soi, żółtkach jaj, kapuście.
- Kwas foliowy - Zwiększa porost włosów. Kwas foliowy znajdziemy np. w słoneczniku, burakach, brukselce.
- Kwas pantotenowy - Jest bardzo ważny, ponieważ energetyzuje procesy wzrostu włosa. Szukajmy jej np. w truskawkach, kalafiorze, fasoli.
- L-Metionina - Stanowi materiał budulcowy włosa. Zawierają ją np. jaja, nasiona sezamu, produkty zbożowe.
- L-cysteina - Wzmacnia włosy. Występuje np. w czosnku, cebuli, kukurydzy.
- PABA - Zapobiega siwieniu. Jest np. w drożdżach, pietruszce, cytrusach.
- Wapń - Dzięki niemu włosy są bardziej sprężyste. Jego źródła to np. mleko, jogurty, twarogi, czyli głownie nabiał.
- Cynk - Reguluję pracę gruczołów łojowych, dzięki czemu ogranicza przetłuszczanie się włosów. - Znajdziemy go np. w kapuście, ogórkach, selerze.
- Miedź - Wpływa na siłę i sprężystość włosa. Szukajmy jej np. w gorzkiej czekoladzie, żółtym serze, płatkach owsianych.
- Krzem - Zmniejsza wypadanie włosów. W krzem bogate są zioła, otręby, rzodkiewka.
- Potas - Jego niedobór może prowadzić do wypadania włosów. Jeśli chcemy temu zapobiec, powinniśmy jeść np. cukinie, agrest, rodzynki.
- Magnez - Jeśli widzimy, że nasz włosy są suche i rozdwojone, to może nam go brakować. Znajdziemy go np. w grochu, migdałach, kaszy gryczanej.
- Żelazo - Wpływa na budowę i wzrost włosach. Niedobór żelaza uzupełnimy jedząc np. suszone morele, pestki słonecznika, soczewicę.
- Mangan - Jego niedobór może spowolnić wzrost włosa. Szukajmy go np. w migdałach, ziarnach zbóż, orzechach.
- Jod - Dzięki niemu włosy są bardziej elastyczne. Występuje np. w kefirze, ryżu brązowym, chlebie żytnim.
- Chrom - Wzmacnia i regeneruje włosy. Możemy go znaleźć np. w jabłkach, zielonym groszku, brokułach.
- Selen - Zwalcza wypadanie włosów. Pozyskamy go jedząc np. kukurydzę, ryżu, szpinaku.
- Siarka - Wzmacnia łodygi włosów. Jej źródłem jest np. rzeżucha, awokado, figi.
- Fosfor - Sprawia, że włosy zachowują swoją naturalną witalność. Znajdziemy go np. w twarogu, migdałach, białej kapuście.
- Molibden - On również wzmocni nasze włosy. W molibden bogate są np. produkty z mąki pełnoziarnistej, fasola, groch.