Kilka słów o nasionach słonecznika

Cześć Kochani! ;) Dzisiaj zrobimy sobie małą odskocznię od kosmetyków i po raz kolejny poruszę temat dotyczący zdrowia, a konkretniej zdrowego odżywiania. Nie możemy zapominać, że jeśli chcemy mieć zdrowe i piękne włosy, to musimy o nie dbać również od wewnątrz. Wcześniej wspomniałam Wam już, że nie jem mięsa, ale za to znam inne, bogate źródła witamin. Za chwilę przekonacie się, że pestki słonecznika są prawdziwą bombą witaminową, więc nie będę już przedłużać i przejdę do rzeczy. =)

W jaki sposób nasiona słonecznika wpływają na nasze włosy? 

• Poprawiają ich ogólną kondycję
• Dostarczają niezbędnych składników odżywczych
• Przeciwdziałają wypadaniu
• Stymulują ich wzrost
• Regulują pracę gruczołów łojowych
• Regenerują i wzmacniają
• Dzięki nim włosy mają zdrowy połysk

Wychodzi na to, że te małe nasionka mają się czym pochwalić. ;) Nie wiem, jak Wy, ale ja osobiście bardzo lubię je podjadać. Do jedzenia przejdziemy jednak za chwilę, a teraz może coś o stosowaniu? W tym przypadku, do stosowania zewnętrznego na włosy, możemy wykorzystać olej słonecznikowy. Po takim olejowaniu nasze włosy na pewno będę miękkie i lśniące. ;) Myślę, że można dodawać go też do różnych maseczek, np. do maseczki z żółtek jaj. Sama już nie praktykuję tej maseczki, bo jakoś mi obrzydła, ale jeśli macie ochotę, to możecie wypróbować takie połączenie. Jednak kiedy nie macie za bardzo ochoty bawić się w takie domowe spa, to na rynku jest dostępnych wiele gotowych kosmetyków z olejem słonecznikowym, więc myślę, że każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, a właściwie dla swoich włosów. =)

Co zawierają nasiona słonecznika?

• Witaminę E
• Witaminę A
• Witaminę D
• Witaminę C
• Witaminę B1
• Witaminę B2
• Witaminę B3
• Witaminę B6
• Witaminę B12
• Witaminę K
• Kwas foliowy
• Kwas pantotenowy
• Kwasy tłuszczowe omega-3
• Kwasy tłuszczowe omega-6
• Kwasy tłuszczowe nasycone
• Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
• Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
• Błonnik
• Potas
• Wapń
• Żelazo
• Cynk
• Magnez
• Fosfor
• Sód 
• Miedź
• Mangan
• Selen
• Fitosterole       

Chyba się nie pomyliłam we wstępie, co do tej bomby witaminowej, bo mamy tutaj masę witamin! ;) Mamy również cenne dla wegetarian kwasy tłuszczowe, dlatego jeśli nie jecie mięska, to warto uwzględnić te nasionka w swojej diecie. Ja mogę chrupać je bez niczego, ale tym bardziej wymagającym polecam np. pieczywo ze słonecznikiem, które sama z resztą też uwielbiam. Nasze zdrowe nasionka możemy dodawać także do róznych sałatek, musli, jogurtów, a nawet zrobić z nich takie smakowite ciasteczka, jak można zauważyć powyżej. ;) Sami widzicie, że możliwości jest tutaj wiele i praktycznie wszystko zależy od tego, jak bardzo poniesie Was wyobraźnia. Jako ciekawostkę dodam jeszcze, że słonecznik jest uważany za silny afrodyzjak, ma właściwości przeciwzmarszczkowe, przeciwdziała zakrzepom krwi i poleca się go osobom cierpiącym na anemię. Nie wiem, czy to wystarczające argumenty, żeby przekonać Was do chrupania tych nasionek, ale mam nadzieję, że skusicie się dla własnego dobra. ;)

A jak wygląda Wasza dieta dla włosów? =)
Buziaczki! :*