Siemanko Miśki! :) Lubicie czasem pochrupać orzechy? Przyznam się Wam szczerze, że orzechy włoskie nie bardzo mi podchodzą, ale za to in...

Orzechy jako źródło witamin potrzebnych do odbudowania włosów Orzechy jako źródło witamin potrzebnych do odbudowania włosów

Orzechy jako źródło witamin potrzebnych do odbudowania włosów

Orzechy jako źródło witamin potrzebnych do odbudowania włosów



Siemanko Miśki! :) Lubicie czasem pochrupać orzechy? Przyznam się Wam szczerze, że orzechy włoskie nie bardzo mi podchodzą, ale za to inne ich odmiany cieszą się u mnie większym uznaniem i chętniej je podjadam. Jesień już się u nas rozgościła pozłacając drzewa i wszystko dookoła, więc myślę, że jest to idealna pora, żeby wspomnieć o orzechach. Chciałabym też zmotywować Was troszkę, do zdrowego odżywiania się, bo zdrowie jest najważniejsze. To co, zaczynamy? =)


Jak orzechy wpływają na nasze włosy?

  • Dostarczają im niezbędnych składników odżywczych
  • Odbudowują je
  • Wzmacniają 
  • Regenerują
  • Zapobiegają ich wypadaniu
  • Dodają blasku
  • Sprawiają, że są bardziej elastyczne
  • Pielęgnują je
  • Ograniczają łamanie i rozdwajanie
  • Wpływają na ich gęstość
  • Działają łagodząco i przeciwzapalnie na skórę głowy
  • Podtrzymują kolor




No i jak tu przejść obojętnie obok orzechów? Sami widzicie, że się nie da. =) Możemy stosować je na wiele różnych sposobów, żeby poprawić kondycje naszych włosów. Płukanki z liści orzechów, maseczki, olejowanie, etc. Ostatnio w Biedronce pojawił się olej z orzeszków ziemnych, więc możecie wypróbować jego działanie. :) Pamiętajcie jednak, że orzechy mogą przyciemnić Wasz kolor włosów. Dla jednych pewnie będzie to zaletą, ale blondynkom niekoniecznie musi się spodobać ten fakt, więc wolę ostrzec. :) Nie wiem czy zauważyliście, ale zastosowanie orzechów jest też coraz bardziej popularne w kosmetyce. Mamy teraz do wyboru maski i odżywki, które zawierają olej z orzechów makadamii, szampony i serum na końcówki z podobnym składem. Bardzo się cieszę, że producenci kosmetyków, mają na uwadze właściwości tych darów natury. :) Takie oleje z orzechów, możemy również dodawać do masek, które same w sobie nie dają nam pożądanych efektów i trochę z nimi poeksperymentować. Nasze włosy na pewno odwdzięczą się nam pięknym blaskiem, jeśli nałożymy na nie kosmetyk wzbogacony olejem. Jak widzicie jest trochę ciekawych metod, które mogą przypaść Wam do gustu i mam nadzieję, że skusicie się na ich wypróbowanie. :)


Co kryją w sobie orzechy?



Orzechy włoskie zawierają:

  • Witaminę A
  • Witaminę E
  • Witaminę C
  • Witaminę D
  • Witaminę B1
  • Witaminę B2
  • Witaminę B3
  • Witaminę B5
  • Witaminę B6
  • Witaminę B12
  • Witaminę K1
  • Biotynę
  • Beta-karoten
  • Kwas foliowy
  • Luteinę
  • Kwasy tłuszczowe omega-3
  • Wapń
  • Żelazo
  • Magnez
  • Fosfor
  • Potas
  • Sód
  • Cynk
  • Miedź
  • Mangan
  • Selen
  • Jod
  • Fitosterole
  • Białko
  • Kwasy tłuszczowe nasycone
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone




Orzechy laskowe zawierają:

  • Witaminę A
  • Witaminę D
  • Witaminę E
  • Witaminę K
  • Witaminę B1
  • Witaminę B2
  • Witaminę B3
  • Witaminę B5
  • Witaminę B6
  • Witaminę B12
  • Luteinę
  • Beta-karoten
  • Biotynę
  • Kwas foliowy
  • Kwasy tłuszczowe omega-3
  • Wapń
  • Żelazo
  • Magnez
  • Fosfor
  • Potas
  • Sód
  • Cynk
  • Miedź
  • Mangan
  • Selen
  • Jod




Migdały Zawierają:

  • Witaminę A
  • Witaminę D
  • Witaminę E
  • Witaminę C
  • Witaminę K
  • Witaminę B1
  • Witaminę B2 
  • Witaminę B3
  • Witaminę B5
  • Witaminę B6
  • Witaminę B12
  • Luteinę
  • Kwas foliowy
  • Białko
  • Beta-karoten
  • Wapń
  • Żelazo
  • Miedź
  • Magnez
  • Mangan
  • Fosfor
  • Potas
  • Sód
  • Cynk
  • Selen
  • Jod



Orzeszki ziemne zawierają:

  • Witaminę A
  • Witaminę D
  • Witaminę E
  • Witaminę K
  • Witaminę D
  • Witaminę C
  • Witaminę B1
  • Witaminę B2
  • Witaminę B3
  • Witaminę B5
  • Witaminę B6
  • Witaminę B12 
  • Luteinę 
  • Biotynę
  • Białko
  • Kwas foliowy 
  • Beta-karoten
  • Wapń
  • Żelazo
  • Magnez
  • Fosfor
  • Potas
  • Cynk
  • Miedź
  • Mangan
  • Selen
  • Jod



Nerkowce zawierają: 

  • Witaminę A
  • Witaminę D
  • Witaminę E
  • Witaminę K
  • Witaminę D
  • Witaminę C
  • Witaminę B1
  • Witaminę B2
  • Witaminę B3
  • Witaminę B5
  • Witaminę B6
  • Witaminę B12 
  • Luteina
  • Kwas foliowy
  • Biotyna
  • Wapń
  • Żelazo
  • Magnez
  • Fosfor
  • Potas
  • Cynk
  • Miedź
  • Mangan
  • Selen
  • Jod
  • Kwasy tłuszczowe nasycone
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone




Orzechy Makadamia zawierają:

  • Witaminę A
  • Witaminę D
  • Witaminę E
  • Witaminę K
  • Witaminę D
  • Witaminę C
  • Witaminę B1
  • Witaminę B2
  • Witaminę B3
  • Witaminę B5
  • Witaminę B6
  • Witaminę B12 
  • Biotynę
  • Beta-karoten
  • Luteinę
  • Kwas foliowy
  • Wapń
  • Żelazo
  • Magnez
  • Fosfor
  • Potas
  • Cynk
  • Miedź
  • Mangan
  • Selen
  • Jod
  • Kwasy tłuszczowe nasycone
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone




Pistacje zawierają:

  • Witaminę A
  • Witaminę D
  • Witaminę E
  • Witaminę K1
  • Witaminę D
  • Witaminę C
  • Witaminę B1
  • Witaminę B2
  • Witaminę B3
  • Witaminę B5
  • Witaminę B6
  • Witaminę B12 
  • Biotynę
  • Kwas foliowy
  • Luteinę
  • Białko
  • Wapń
  • Żelazo
  • Magnez
  • Fosfor
  • Potas
  • Cynk
  • Miedź
  • Mangan
  • Selen
  • Jod
  • Kwasy tłuszczowe nasycone
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone




Orzechy Pekan zawierają:

  • Witaminę A
  • Witaminę D
  • Witaminę E
  • Witaminę K1
  • Witaminę D
  • Witaminę C
  • Witaminę B1
  • Witaminę B2
  • Witaminę B3
  • Witaminę B5
  • Witaminę B6
  • Witaminę B12 
  • Kwas foliowy
  • Luteinę
  • Białko
  • Biotynę
  • Cholinę
  • Fitosterole
  • Wapń
  • Żelazo
  • Magnez
  • Fosfor
  • Potas
  • Sód
  • Cynk
  • Miedź
  • Mangan
  • Selen
  • Kwasy tłuszczowe nasycone
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone




Orzechy brazylijskie zawierają:

  • Witaminę A
  • Witaminę D
  • Witaminę E
  • Witaminę K1
  • Witaminę D
  • Witaminę C
  • Witaminę B1
  • Witaminę B2
  • Witaminę B3
  • Witaminę B5
  • Witaminę B6
  • Witaminę B11
  • Witaminę B12 
  • Kwas foliowy
  • Cholinę Luteinę
  • Białko
  • Kwas foliowy
  • Biotynę
  • Wapń
  • Żelazo
  • Chrom
  • Magnez
  • Fosfor
  • Potas
  • Sód
  • Cynk
  • Miedź
  • Mangan
  • Selen
  • Kwasy tłuszczowe nasycone
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone




Od wewnątrz orzechy też potrafią działać cuda, a mamy ich od wyboru do koloru i tylko od Was zależy, w jaki sposób zechcecie je zjeść. :) Kto potrafiłby odmówić sobie czekolady z orzechami? Ja nie bardzo, bo właśnie taką nadzianą orzechami czekoladę uwielbiam najbardziej. :) W sklepach znajdziemy pełno orzechów w karmelu, solonych, o smaku papryki, itd., ale najzdrowszym rozwiązaniem będzie spożywanie orzechów bez zbędnych dodatków, bo wiadomo, że sól i cukier do najzdrowszych nie należą, a nie wspomnę już o innych sztucznych udziwnieniach. Orzechy są bogatym źródłem białka, dlatego będą też świetnym rozwiązaniem dla wegetarian. Zawierają również mnóstwo kwasów tłuszczowych i witamin, które są niezbędne dla naszych włosów, ponieważ mają zbawienny wpływ na ich kondycję. A zatem jeśli chcemy cieszyć się pięknymi i zdrowymi włosami, to powinniśmy pomyśleć o wprowadzeniu orzechów do naszej diety. Pamiętajcie jednak, że samo jedzenie orzechów nie wystarczy, bo co z tego, że schrupiemy sobie orzecha, jak przez większość dnia napchamy żołądek śmieciowym jedzeniem? Warzywa i owoce także odgrywają tutaj ważną rolę, jeśli chodzi o dostarczanie witamin. Świetnym rozwiązaniem jest dodanie orzechów do musli, czy sałatki, wtedy Wasze danie na pewno stanie się bardziej wartościowe. Mam nadzieję, że chociaż trochę zmotywowałam Was do chrupania orzechów i że będziecie je zajadać ze smakiem, a przy okazji włosy na tym skorzystają. :)

Dajcie znać, jakie orzechy lubicie najbardziej. =)
Buziaczki! :*

12 komentarzy:

  1. Uwielbiam orzechy ♥ Nie wiedziałam, że mają taki wpływ na włosy :)

    OdpowiedzUsuń
  2. ja ostatnio codziennie jem włoskie i to w dużych ilościach, mam nadzieję że zobaczę efekty :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Po takiej ilości witamin, włoski na pewno Ci się odwdzięczą. =)

      Usuń
  3. Uwielbiam orzechy - szczególnie nerkowce.

    OdpowiedzUsuń
  4. Lubię orzechy włoskie, zwłaszcza jesienią, kiedy mają taką żółtą skórkę :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Mi orzechy kojarzą się ze świętami Bożego Narodzenia :)! Ale oczywiście jem je cały rok i uwielbiam!! Idealna przekąska do filmu czy serialu :) Nie wiedziałam, że tak dobrze wpływają na włosy! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się, lepiej pochrupać orzechy niż niezdrowe chipsy. =)

      Usuń
  6. Zostałaś nominowana przeze mnie do Liebster Blog :)
    Uwielbiam laskowe i włoskie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. No nic! To lecę jeść orzechy - które uwielbiam. Szczególnie te z własnego orzecha ; )

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Szczęściara z Ciebie, nie ma to jak swoje orzechy. =)

      Usuń
  8. Ja uwielbiam nerkowce i pistacje :D mogłabym je jeść na okrągło :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Orzechy to jeden z moich największych grzechów. Za paczkę nerkowców albo pistacji można mnie kupić. Zwykle na jednej garści się nie kończy. Ja przede wszystkim zauważyłam wpływ na skórę, cierpiałam na przesuszoną, a odkąd "jem" regularnie, bardzo się poprawiło.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję serdecznie za wszystkie komentarze i za czas, który poświęcacie na czytanie mojego bloga. :)

Nowszy post Strona główna Starszy post